La promesse qu'on se fait à soi-même

Le mot « discipline » donne des frissons dans le dos à bien du monde. On l'entend comme une punition, une rigidité, un doigt d'honneur à la liberté qu'on est justement venu chercher en entrepreneuriat.

On préférerait rester libre. On a du mal à respecter ses engagements, à installer de la constance et on se retrouve souvent en retard ou en réaction.

Et si la discipline n'était pas une contrainte, mais une promesse bienveillante qu'on se fait à soi-même?

➤ Une promesse, pas une punition

Au fond, la discipline, c'est le respect d'une promesse qu'on se fait à soi-même. C'est agir à court terme pour récolter des bénéfices à long terme. L'un des fondements des bonnes habitudes.

Si le mot nous hérisse, on peut le remplacer : engagement, responsabilité, ténacité, constance, persévérance, volonté. Ce ne sont pas les synonymes qui manquent.

L'important, ce n'est pas l'étiquette, c'est ce qu'elle représente : tenir parole envers soi.

➤ Les petits gestes du quotidien

Faire son lit le matin peut sembler anodin. Pourtant, c'est déjà entretenir son autodiscipline : respecter un premier engagement et célébrer une petite victoire sur laquelle bâtir le reste de la journée.

La qualité de la première heure après le réveil est souvent l'ancrage de l'entrepreneur(e) aguerri(e). Les habitudes qu'on prend et qu'on respecte, jour après jour, finissent par dicter notre réussite. Rien de moins.

C'est ça, l'effet cumulé : des petits gestes constants qui, mis bout à bout, changent tout.

Comme le disait Jim Ryun : « La motivation vous sert de départ. L'habitude vous fait continuer. »

➤ Voir au-delà de la montagne

Quand on regarde la discipline comme une montagne, on gagne à la remettre en perspective et à en mesurer les bienfaits. Ce n'est pas forcément une obligation de faire quelque chose.

D'ailleurs, on pose déjà chaque jour des gestes pour notre bien-être sans même y penser, comme se brosser les dents. Le secret, c'est d'observer comment on a installé ces habitudes-là autrefois, puis de répéter le même processus pour celles qu'on veut ajouter aujourd'hui.

➤ Ce dont on parle moins : la maîtrise de soi

Il y a cette fameuse expérience, le test de la guimauve. Le psychologue Walter Mischel a offert à des enfants de 5 ans un choix : manger une guimauve tout de suite ou en avoir deux en patientant une quinzaine de minutes. Beaucoup ont craqué pour la récompense immédiate.

En suivant ces enfants jusqu'à l'adolescence, les chercheurs ont observé que ceux qui avaient su attendre vivaient plus de réussites, à l'école comme dans la gestion de leurs émotions.

La maîtrise de soi, c'est exactement ça : la capacité de résister à la tentation immédiate au nom d'un objectif plus grand. Respecter un horaire, tenir un budget, savoir dire non. Pas toujours facile, mais drôlement gratifiant à long terme.

➤ Le vrai enjeu : la constance et un allié

L'autodiscipline et la constance marchent main dans la main. Ce sont les efforts réguliers et soutenus qui nous rendent efficaces.

Attention au piège de la perfection : gonfler son horaire au maximum n'est ni réaliste ni sain. Moins on a de priorités, plus il est facile de les tenir. Mieux vaut avancer tranquillement mais sûrement.

Deux leviers rendent la constance plus accessible : notre motivation (le mindset) et notre savoir-faire (les connaissances, les méthodes). Il y en a un troisième, souvent négligé : l'imputabilité. Nommer nos objectifs à une personne qui nous épaulera, convenir avec elle d'une fréquence de suivi, c'est se donner un deuxième filet de sécurité les jours où la motivation flanche.

Comme le résume James Clear : « Tout le monde travaille fort quand il se sent motivé. C'est l'habileté à continuer quand ce n'est pas excitant qui fait la différence. »

➤ Les bonnes questions

• Sur quoi aurais-tu besoin de plus de discipline?

• Qu'est-ce qui pourrait y faire obstacle?

• Comment as-tu installé les habitudes qui tiennent déjà chez toi?

• As-tu quelqu'un à qui rendre des comptes?

Parce que la discipline n'est pas ce qui nous enlève notre liberté, c'est ce qui nous la rend.

Engagée à vos côtés, Catherine