Les facettes multiples de la procrastination
Dernière mise à jour : 24 août
La procrastination… c’est un mot qui traîne avec lui une certaine lourdeur.
Pas tant pour ce qu’elle est en soit. Plus pour ce qu’on pense que ça dit de nous et l’impression que ça laisse aux autres sur notre capacité à se discipliner.
La petite voix culpabilisante dans notre tête qui dit: “Je le sais que je devrais, pourquoi je ne le fais pas encore?” “Qu’est-ce qui ne marche pas avec moi?”
Et si on arrêtait de l’interpréter comme un problème de discipline?
➤ La procrastination n’est généralement pas ce qu’on pense
On la voit souvent comme de la paresse. Un manque de volonté. Un défaut à corriger. Mais dans les faits, la procrastination, c’est rarement un manque de motivation.
C’est une réaction, un réflexe de fuite face à un stress. Pas toujours évident ou même conscient, mais bien présent.
Et tant que ce stress n’est pas identifié… la tâche reste en suspens.
➤ Ce qui bloque vraiment
Pense à une tâche que tu repousses en ce moment. Pas celle que tu dis que tu vas faire, celle que tu évites avec autant d’ardeur qu’un chantier de construction sur ton chemin.
Qu’est-ce qui te retient, concrètement? Est-ce que c’est:
la complexité?
l’ampleur?
le manque de clarté?
la peur de ne pas bien faire?
Ou quelque chose de plus subtil?
Parce que souvent, ce n’est pas la tâche le problème. C’est ce qu’elle représente.
➤ L’ennemi de l’exécution
Il y a un facteur qui revient souvent: la complexité. Plus une tâche est floue, lourde ou trop grande, plus elle devient difficile à entamer.
Et c’est là que le cerveau choisit une option très rationnelle: éviter.
Pas par paresse. Par protection.
➤ Simplifier pour avancer
Quand une tâche devient une montagne, il y a une seule chose à faire: la réduire.
La fragmenter. La rendre plus légère. Plus accessible.
Parce que l’action ne commence pas quand tout est clair, elle commence quand c’est assez simple pour démarrer, une étape à la fois.
Pas toute la montagne d’un coup.
➤ Apporter de la clarté
Plutôt que de se juger, posons-nous des questions utiles:
Qu’est-ce qui rend cette tâche lourde?
Qu’est-ce qui est flou?
Qu’est-ce que je pourrais simplifier?
Parfois, juste de nommer le blocage change déjà quelque chose. Et dans certains cas, en parler avec quelqu’un permet de débloquer en quelques minutes ce qui traînait depuis des jours.
Ce n’est pas une situation personnelle et unique, d’autres sont déjà passés par là.
➤ Ce dont on parle moins
Il y a une autre forme de procrastination, plus discrète mais tout aussi nuisible.
Celle qui est liée… au succès. Parce que parfois, ce n’est pas l’échec qui fait peur, c’est ce qui va arriver si ça fonctionne:
plus de visibilité
plus de responsabilités
plus d’attentes
plus de structure à mettre en place
Et ça, le cerveau le perçoit aussi comme un danger, alors il ralentit, il retarde, il repousse…
Pas par manque de motivation à avancer, mais parce qu’une partie de soi mesure déjà l’impact de ce succès et ça peut donner le vertige de voir si haut et si loin.
➤ Le vrai enjeu
La procrastination n’est pas un problème à éliminer, c’est un signal à comprendre.
Un indicateur qu’il y a quelque chose à ajuster:
dans la tâche
dans la perception
dans le niveau de clarté
dans ce que ça implique pour nous
Et une fois qu’on comprends ça, on arrête de lutter et on commence à avancer autrement.
➤ Les bonnes questions
Quelle est la tâche que tu repousses en ce moment?
Qu’est-ce qu’elle vient activer chez toi?
Qu’est-ce qui devient plus simple si tu la découpes?
Et surtout… qu’est-ce qui pourrait arriver si tu la complètes?
Parce que parfois, ce n’est pas l’action qui bloque.
C’est tout ce qu’elle change.
Engagée à vos côtés,
Catherine
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