Retrouver son focus dans un monde qui nous éparpille

On a toujours trop de choses à faire. On commence un projet stimulant et, d'un coup, on oublie les dix autres tâches qui attendaient. On se perd dans ses idées, on s'éparpille et on a parfois l'impression que même notre tête est un fouillis.

Le focus, ce fameux mot qu'on répète en entrepreneuriat, est devenu un défi de tous les jours. Garder nos objectifs dans notre ligne de mire, dans un monde qui nous sollicite de partout, demande une vraie énergie.

Et si le problème n'était pas un manque de volonté, mais un manque de conditions pour se concentrer?

➤ Se concentrer, puis rester concentré(e)

Se concentrer, c'est focaliser notre attention sur nos objectifs, dans une direction bien définie. Rester concentré, c'est tenir cette attention dans la durée. Deux choses différentes et les deux sont difficiles.

Il nous arrive à tous d'être motivé(e)s à fond et pourtant incapables de nous mettre à une tâche. On s'acharne, mais rien à faire. Ça peut venir d'un manque de sommeil, d'un hamster interne qui tourne sans arrêt, de préoccupations ou simplement d'une tâche qui ne nous stimule pas.

La bête noire, c'est de se fixer des objectifs à long terme et de leur accorder une attention constante. Quand ça coince, le stress s'installe et le cercle vicieux commence.

➤ Le numérique nous complique la tâche

Le monde numérique nous offre une quantité folle de distractions et d'interruptions. Nos notifications, sur le cellulaire, la tablette ou l'ordinateur, sont omniprésentes. Bonne nouvelle : elles peuvent maintenant se gérer dans nos paramètres.

Mais au-delà de l'outil, il y a une question plus profonde. Toutes ces tâches qui grugent notre temps, pour quelle raison les fait-on, au juste? Quel sens, quelle direction leur donne-t-on? Parce qu'on se concentre toujours mieux sur ce qui a du sens pour nous.

➤ Ce dont on parle moins : déficit ou bénéfice d'attention?

Et si, en entrepreneuriat, on parlait moins de déficit que de bénéfice d'attention?

Oui, l'inattention, l'impulsivité et la difficulté à s'autogérer sont réelles. Mais derrière ces symptômes se cache souvent autre chose. L'hyperfocalisation, par exemple, permet à bien des entrepreneur(e)s de plonger dans une activité qui les passionne au point d'en oublier le reste du monde. C'est une forme de haute performance et c'est l'une des raisons pour lesquelles tant de gens ont une véritable zone de génie.

La planification à long terme, elle, reste un défi, parce que ces esprits vivent beaucoup dans le présent. Rien de tout ça n'est un verdict. C'est une invitation à mieux comprendre comment on fonctionne, pour travailler avec sa nature plutôt que contre elle.

➤ L'environnement et la recette qu'on se fait soi-même

L'environnement de travail idéal est propre à chacun. Certain(e)s ont besoin de silence absolu, d'autres carburent au brouhaha d'un café. Certain(e)s fuient la moindre pollution visuelle, d'autres se retrouvent très bien dans leur désordre.

Ce qui compte, c'est de se donner une structure, une méthode et des périodes où l'on se force à aller au bout d'une tâche. C'est un exercice exigeant mais nécessaire.

Comme le rappellent les auteurs de Rework : « Si vous terminez toujours tard et travaillez le week-end, ce n'est pas parce qu'il y a trop de travail. C'est parce que vous n'en faites pas assez au travail en raison des interruptions. »

Les lieux et les trucs ne manquent pas : bureaux partagés, musique, gomme à mâcher, luminosité. La recette miracle de la concentration, on se la fait soi-même.

➤ Le vrai enjeu

La concentration n'est pas une question de discipline de fer ni une recette universelle qu'il suffirait d'appliquer. C'est un équilibre à bâtir, propre à chacun(e) :

• comprendre ce qui nous fait décrocher et nos propres habitudes de fuite

• redonner du sens aux tâches pour que l'attention suive

• aménager un environnement et une méthode qui nous ressemblent

• reconnaître sa façon de fonctionner plutôt que de lutter contre elle

Parce qu'on ne force pas le focus. On crée les conditions pour qu'il s'installe.

➤ Les bonnes questions

• Te sens-tu souvent dépassé(e) ou inefficace?

• Qu'est-ce qui te fait décrocher le plus facilement?

• As-tu une méthode de travail qui fonctionne vraiment pour toi?

• De quoi aurais-tu besoin pour protéger ton focus?

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Parce que parfois, ce n'est pas qu'on manque de volonté, c'est qu'on ne s'est pas donné les bonnes conditions.

Engagée à vos côtés,

Catherine